糖尿病でお悩みなら、血糖値を下げるストレッチ体操を試してみませんか?そもそもストレッチや体操で血糖値が下がるという話が怪しいと思われるかも知れませんが、このストレッチ体操は、東洋医学の第一人者である福辻鋭記さんが考案して糖尿病解消「福辻式」DVDとして発売しているもので、糖尿病を改善するエクササイズが収録されています。

なせ、ストレッチ体操で血糖値が下がるのか?

糖尿病の原因は、インスリンというホルモンの働きが鈍ることで、血液中の糖質を吸収できなって血糖値の高い状態が続く病気です。そして、このインスリンを分泌しているのが膵臓(すい臓)です。糖尿病を治療するには、膵臓を健康な状態に戻すことが最も効果的ですが、現在の薬物治療では特効薬がありません。

病院の治療は、カロリー制限や塩分制限など食事の見直しから、運動不足の解消など生活習慣の改善が、薬物治療と並行して行われます。しかし、膵臓の働きを回復させることはできません。ところが東洋医学では、カラダの内部環境を整え治癒能力を高めて症状を改善する方法を気が遠くなるような時間を掛けて研究してきました。

その結果、カラダのバランスを整え、膵臓を元気にするストレッチ体操やエクササイズがいくつも考案されています。この方法を日常生活に取り入れることで、少しづつ膵臓の働きが回復してきます。それに伴ってインスリンの分泌も良くなり血糖値が下がるという仕組みです。

糖尿病解消「福辻式」DVDの感想

たった一種類のエクササイズだけで良いので簡単

実践するエクササイズは、たった一種類のエクササイズだけで良いんです。確かに、糖尿病解消「福辻式」DVDでは、血圧を下げるの有効なエクササイズが多数紹介されていますが、基本的には、メインエクササイズのみを毎日実践するだけでOKなんです。しかも、1日たった5~10分でできてしまう、とても簡単なエクササイズなので、運動が苦手という方でも安心して取り組めるはずです。他のエクササイズも合わせて実践すれば、もっと効果を得ることができるので、余裕があれば他のエクササイズも実践することをオススメします。

ほとんど時間が掛からず自宅でできるので忙しくても大丈夫

毎日忙しくてあまり時間が取れないという方も多くいると思いますが、糖尿病解消「福辻式」DVDのエクササイズなら忙しい方でも全く問題ないのではないでしょうか。なぜなら、1日に行うエクササイズに要する時間が、最低5~10分で良いからです。忙しいと言っても、1日のうちにたった5~10分程度の時間も取れないという方はいないはずです。それに、このDVDなら自宅でできるので、わざわざジムに行かなくて良いですしね。忙しい日はメインエクササイズだけ実践し、時間に余裕のある休みの日は他のエクササイズも実践すれば十分な効果が得られると思います。

DVDの映像を見てただ真似するだけなので誰でも続けられます

糖尿病解消「福辻式」DVDでは、DVDの映像を見てただ真似するだけなので、途中で迷って挫折するようなことはないと思います。DVDの解説はとてもわかりやすいので、誰でもすぐに真似できるはずです。これだけわかりやすい解説なら、逆に迷う方が難しいでしょうね。余計なことを考えずに、ひたすら映像の解説に従って、同じようにエクササイズを実践すれば良いんです。運動のように激しく体を動かすようなエクササイズもないので、無理なく続けられるんじゃないでしょうか。

きちんと食べながら健康的に糖尿病が改善できます

糖尿病だと食事制限をするなどして、食事内容に気を使わないといけないと思われがちですが、糖尿病解消「福辻式」DVDの場合、食事制限を行う必要はありません。このDVDでは、即効性のある食事の食べ方のコツなどが紹介されているので、エクササイズと組み合わせることで、無理に食事制限をしなくても血糖値を下げれるようになっています。きちんと食べながら健康的に糖尿病を改善することができるのが良いですね。

内容は「理論編」と「実践編」の2つだけのシンプルな構成

糖尿病解消「福辻式」DVDは、disc1(53分)とdisc2(37分)の2枚が用意されています。1枚目のdisc1には「理論編」が収録されていて、糖尿病の発症原因から対処法や改善のポイントといった糖尿病を改善する上で知っておくべき本質部分が、誰でも理解できるようにわかりやすく丁寧に解説されています。また、2枚目のdisc2「践編」には、メインエクササイズをはじめ、糖尿病の改善に効果の高い様々なエクササイズが収録されています。このように、糖尿病解消「福辻式」DVDの内容は「理論編」と「実践編」の2つだけでとてもシンプル構成になっています。

自宅でできる1日わずか数分の簡単エクササイズ

糖尿病解消「福辻式」DVDでは、自宅で1日わずか数分の簡単エクササイズを実践するだけ。disc1「理論編」には、糖尿病の改善に効果があるエクササイズがたくさん収録されていますが、基本的には、1日5~10分でできるメインエクササイズを実践するだけでOK。運動する必要はありませんし、食べ方のコツを教えてくれるので、無理な食事制限をする必要もありません。

DVDの映像の見ながらエクササイズを実践するだけ

まず「理論編」で糖尿病の本質を理解してから「実践編」に進みます。こうすることで、糖尿病の改善までの道のりを的確に最短距離で進むことができます。エクササイズは難しい動きはなくて誰でも簡単にでき、DVDの映像を見ながら同じように真似すれば良いだけなので、途中で迷ったり、挫折することなくスムーズに実践できます。エクササイズは多数用意されていますが、基本的には、メインエクササイズ一種類だけ実践するだけです。他のエクササイズは、もっと効果を得たい場合のみ実践すれば良いのです。

全額返金保証付きなので安心して実践できる

もし実践して効果がなければDVD購入代金がすべて無駄になってしまうと心配になり、なかなか購入に踏み切れないという方がいるかもしれませんが、糖尿病解消「福辻式」DVDには、一年間の全額返金保証が付いているので、万が一、満足のいく効果が得られなかった場合、無条件でDVD購入代金を全額返金してもらえます。効果に納得いかなかったらどんな理由でも関係なく返金に応じてくれます。これでDVD購入代金が無駄になるというリスクが完全になくなるので安心して実践できます。

食事療法で血糖値を下げる

ストレッチ体操は、毎日継続することが大切ですが、さらに効果を高めるには食事療法の併用は欠かせません。しかし、どんな食事が血糖値を下げるのでしょうか?血糖値を下げる食べ物には、天然のインスリンといわれる菊芋などありますが、基本は栄養バランスを考えたメニューで、カロリーオーバーにならないようにすることです。

また血糖値が高くなる食べ物を避けることもポイントです。糖質(炭水化物)だけが血糖値を上げる食品なので、米やパン、麺類を避けて、肉や魚でたんぱく質を摂るという食事療法も有効です。一般的には、炭水化物を控える食事療法をローカーボ療法と言います。また、ノンカーボ療法といって全ての糖質をカットする食事療法を行い成果を上げている病院もあり注目を集めています。

ノンカーボ療法を行っているのは、兵庫県加古川市に崇高クリニックの荒木裕院長です。糖質を一切取らない断頭食で血糖値を下げる食事療法を実践しています。興味のある方は、コチラでチェックしてください。 ⇒ 断糖食で血糖値を下げる